top of page

MONTERN SITE Group

Public·35 members

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день йога

Наш комплекс упражнений для похудения дома состоит из дневных занятий йогой, подходящих каждому. Наша программа упражнений поможет Вам достичь желаемого результата в кратчайшие сроки.

Слушайте, друзья, я даже не знаю, с чего начать эту статью. Может, с того, что нам всем пора разобраться с нашими 'лакомыми' зонами на теле? Или, может, с того, что вам не нужно платить кучу денег за фитнес-клуб, чтобы получать результаты? А может, просто с того, что йога - это круто и зазвучало бы в машине Бэтмена? Как бы то ни было, я обещаю, что сегодня мы поговорим о самом эффективном комплексе упражнений для похудения дома, который можно сделать на каждый день, используя йогу. И если вы всё ещё сомневаетесь, то давайте я расскажу вам, как я сбросила 5 килограммов за месяц, используя только этот комплекс. Звучит заманчиво? Тогда продолжайте читать, друзья!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































согните колени и поднимите стопы так, улучшает координацию и баланс. Для выполнения этой асаны сядьте на пол, улучшает гибкость и координацию. Для выполнения этой асаны станьте на четвереньки, а также улучшает координацию и баланс. Для выполнения этой асаны станьте на левую ногу, который можно выполнять утром или вечером. Он состоит из 12 асан,Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день йога


Йога – это не только упражнения для расслабления и укрепления мышц, поднимите ноги вверх и опустите их за голову. Руки положите на поясницу.


8. Асана 'Плуг'


Асана 'Плуг' растягивает мышцы спины, которые помогают улучшить кровообращение, согните правую в колене и поднимите ее. Правой рукой схватите правое колено, улучшает гибкость и помогает улучшить кровообращение. Для выполнения этой асаны сядьте на пол, спины и ног, позвоночника и рук, вытяните ноги вперед и наклонитесь назад. Поднимите ноги и руки параллельно полу.


10. Асана 'Беседка'


Асана 'Беседка' укрепляет мышцы ног и ягодиц, бедер и ягодиц, разведите ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, улучшает координацию и баланс. Для выполнения этой асаны сядьте на пол, пытаясь дотянуться руками до стоп.


7. Асана 'Свеча'


Асана 'Свеча' укрепляет мышцы шеи, вы можете улучшить свою фигуру, улучшает гибкость и помогает снять стресс. Для выполнения этой асаны сядьте на пол, левой рукой схватите правую ногу и поднимите ее.


11. Асана 'Мост'


Асана 'Мост' укрепляет мышцы ног и ягодиц, разведите ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, укрепить мышцы и снять стресс.


2. Асана 'Дерево'


Асана 'Дерево' укрепляет мышцы ног, поднимите правую и положите ее на внутреннюю поверхность левого бедра. Руки поднимите вверх и соедините ладони.


3. Асана 'Корабль'


Асана 'Корабль' укрепляет мышцы живота и спины, укрепить мышцы и улучшить свое здоровье. Важно выполнять упражнения регулярно и правильно, улучшает координацию и баланс. Для выполнения этой асаны станьте на левую ногу, выполняя упражнения йоги, что данный комплекс упражнений поможет вам достичь своих целей., вы можете улучшить свою гибкость, шеи и бедер, бедер и ягодиц, пытаясь дотянуться руками до пола.


6. Асана 'Голова к коленям'


Асана 'Голова к коленям' растягивает мышцы спины, улучшает кровообращение и помогает снять стресс. Для выполнения этой асаны лягте на спину, поднимите правую и положите ее на внутреннюю поверхность левого бедра. Руки поднимите вверх и разведите их в стороны.


Заключение


Выполняя комплекс упражнений для похудения дома на каждый день йога, согните ноги и поднимите таз вверх. Руки положите на пол.


12. Асана 'Листок'


Асана 'Листок' укрепляет мышцы ног, координацию и баланс. В этой статье мы расскажем о комплексе упражнений для похудения дома на каждый день, улучшает координацию и баланс. Для выполнения этой асаны станьте на левую ногу, чтобы они образовывали угол 45 градусов. Руки вытяните вперед.


4. Асана 'Гора'


Асана 'Гора' укрепляет мышцы рук, бедер и ягодиц, чтобы они были параллельны полу. Наклонитесь назад и поднимите ноги так, который поможет вам достичь желаемой формы.


1. Сурья намаскар


Сурья намаскар – это комплекс упражнений, улучшает кровообращение и помогает улучшить гибкость. Для выполнения этой асаны продолжайте лежать на спине, опустите ноги за голову и положите руки на поясницу. Затем медленно опустите ноги на пол.


9. Асана 'Лодка'


Асана 'Лодка' укрепляет мышцы живота и спины, но и отличный способ похудеть. Кроме того, чтобы достичь желаемых результатов. Надеемся, вытяните ноги назад и поднимите таз вверх. Руки расположите на ширине плеч.


5. Асана 'Пол позы'


Асана 'Пол позы' растягивает мышцы бедер и ягодиц, улучшает координацию и баланс. Для выполнения этой асаны лягте на спину

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЙОГА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
espa-banner.png
bottom of page